新井ゆうこです。
ダイエットのイメージってどんなものがありますか？
【我慢】【食事制限】【○○だけダイエット】【激しい運動】【糖質制限】
などなど色んな情報があると思います。
ダイエットをしようと思ってついつい惹かれてしまうのが
【２ヶ月で−10キロ！！】など、短期集中的に痩せれる事って惹かれますよね・・・
私もそのうちの１人でした笑
私は以前太りやすい体質だったのですが、頭の中はダイエットの事ばかり。。
ダイエット情報を読み漁っては実践して飽きてリバウンドの繰り返しでした。
太る痩せるを繰り返し、風船というあだ名がついていた程・・・笑
そんな風船の私は、ここ何年も無理なく体型を維持しています。
早く痩せたいが故に痩せた後に起きるもの
それは【リバウンド】です。
ダイエット成功というのは
【痩せる】ではなく【痩せた後】が大切という事です。
では、当施設でのダイエットを行う上での考え方をお話ししていきます。
今まで以上の栄養をとりながら、スタイル作りのためのトレーニングを行っていきます。
①食事量は減らさない→ほぼリバウンドが起きる
②タンパク質ファースト→タンパク質が足りないと糖質を欲してしまう
③糖質制限を第一に置かない→制限ではなく自然と糖質が減る事が重要
④空腹ではないということ→空腹が起きる事で我慢をし食欲が逆に爆発してしまう可能性大
⑤元気が減らない→食事制限をすると栄養が足りず体力低下につながる
⑥体力は向上させる→運動と食事の両方からアプローチ
⑦スタイルづくりの為のトレーニング→食事だけでは理想のスタイルをつくれない
⑧痛いの少ない体作り→ダイエットで体を壊したり痛めたら本末転倒
私も含め、殆どの方がこのやり方で成功しており、リバウンドが起きていません。
下の画像が上記の結果です。
明らかに痩せていると同時に、体のラインが変化しているのが分かるでしょうか？
・反り腰が改善→腰痛改善
・前重心が改善→お尻が上がった
・外反母趾改善→土踏まずが上げり扁平足改善
・ひざの過伸展改善→ひざ痛改善・前ももの張り改善
食事だけでは改善できない事がたくさんあります。
一生ものの体を作っていきましょう^_^
気になる方はお問い合わせください。
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