自分自身の食事の適正量とは？

いつもありがとうございます。

新井ゆうこです。

みなさんは１日何食食べていますか？
今では定着した１日３食ですが、江戸時代から始まったとされています。

ちなみに私は１日１食で、夜ご飯をしっかり食べ、途中お腹が空いたら水と、ナッツとプロテインで過ごします。
そうすると毎日快調、食事って幸せ♪( ´▽｀)と毎日美味しく食べる幸せを噛み締めています( ◠‿◠ )

意外と３食食べなき！という意識が多く、本当にお腹が空いていないのに時間で食べてしまう事はないですか？
感覚や目が食べたいだけで、もしかしたら腸は欲していないかもしれません。

食事のペースなどは人それぞれですので、参考にして頂けたらと思います。