朝ごはんの定番♪

いつもありがとうございます☆
新井ゆうこです^ ^

皆さんは朝ごはんを食べますか？
食べられる方は何を食べていますか？
私は朝ごはんを食べませんが、子ども達の朝は必ずこれを出しています。

①味噌汁
具材は、豆腐・キヌア・あおさ(or わかめ)・娘のみオートミール
を毎回入れてます。
オートミールは娘のリクエストで、普段ケースごと抱えて食べるくらい好きなので入れています( ＾∀＾)

②卵焼き
卵焼きも朝必ず作り、1日最低1人1個を食べるようにしています。

朝ごはんはこれだけです。
これでお腹いっぱいみたいなので、無理に食べさせることはしません。
もったいないから・・・は、逆に身体を不調や肥満へ招く原因となります。
身体の適正量を知るって大切ですよね(^-^)

これがリアルご飯です↓

全く映えないですが笑　栄養が摂れればOK！
朝ご飯を食べるならタンパク質をしっかり摂ります。

病気や肥満を遠ざける、毎日食べたい食品をまとめてみました。
是非食事の参考にして頂けると嬉しいです♪( ´▽｀)
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毎日は摂りたい食品