眠れていますか？

いつもありがとうございます。
新井ゆうこです。

皆さんはどの位寝ていますか？
私は毎日しっかり8時間寝ています( ´ ▽ ` )

私は　20代前半の頃、絵に描いたような不規則の極みの生活をしていましたヽ(；▽；)
睡眠不足、ジャンクフードとコンビニ生活、おまけにダイエットとストレスで摂食障害も経験済みヽ(；▽；)
摂食障害は治らないと言われていましたが、すっかり完治しています。
摂食障害についても今度話していきますね。

今や過去の自分が嘘のような健康的な生活に一変しています( ´ ▽ ` )

睡眠時間は8時間
寝る前の寝る準備はかなり徹底し、朝は余裕を持って準備をしています。
しっかり寝ないと仕事に影響が出ますし、免疫力も下がるので体調を崩しやすいということ痛いほど経験してきました。

仕事のために睡眠削ったり、食事が疎かになるのはしょうがないと思っていませんか？
仕事のために命削って体調不良や病気になったら本末転倒です。

体調がいいってこう言うことだったのか！！

を理解出来たら睡眠の大切さ、食事の大切さ、運動の大切さを痛感しております。ヽ(；▽；)

睡眠は甘くみてはいけません！！
睡眠について書いてみましたので、よかったら参考にしてみて下さい♪