いつもありがとうございます。
新井ゆうこです♪
少しづつ皆様にはお話させて頂いていますが、今回のリニューアルがどういうものなのかをお話していきます☆彡
今回リニューアルするきっかけとなったのは、
運動のみではなく健康について真剣に伝えていきたい
という思いが段々強くなってきたからでした。
身体の痛みを改善したい、不調を改善したい、痩せたい、姿勢をよくしたい、もっと楽に身体を動かしたい、ストレスを無くしたい・・などなど
皆さんそれぞれ良くなりたい思いでいらして頂いるといおもいます。
その中で、日々の積み重ねが何より大切という事をお伝えしており、【毎日これだけはやって下さいね】とお伝えすることもあります。
しかし、やらなきゃ！と言う気持ちとは裏腹に、出来ない時ってありませんか？
今日は疲れたからやめとこう・・・昨日やったからいいや・・・やってもよく分からない・・・
と思ってるうちに、習慣にならずに毎日が過ぎてしまう。
こんな気持ちになるのは、やる気がなくてめんどくさがり屋だから・・では無いんです！
運動をしたく無い時、身体の調子がいまいち改善しない時、違う問題が絡んでいる事があり、それを整える必要があります。
それは【自律神経を整える事】です。
自律神経は聞いたことある方もいるかもしれません。
この自律神経が乱れると、あっという間に疲れやすく、やる気が起きず、頭の思考力が低下します。
そんな状態で運動をしようと思ってもなかなか難しいのです。
自律神経を整えるには、生活習慣を整える事です。
【睡眠】【食事】【運動】の３つが大切になります。
現在ダイエットプログラムにて、この３つをお伝えてしているのですが、意識から改善され、どんどん健康になっていくのを目の当たりにし、今後はプランにしっかり組み込んでいこうと決心しました。
また通常レッスンでも少しづつお伝えしようと思っています。
この３つが１つでも欠けたら健康とは言えません。
食べすぎても腰は痛くなりますし、睡眠不足ではやる気が起きず謎の疲れにより作業効率が悪く肥満にもなります。
私の周りで生活習慣が乱れていて健康な方を見た事がありません。
私は、運動だけではなく栄養や睡眠など日々研究していまして、その中で皆さんの生活に無理なく出来ることからお伝えしていけたらと思っております。
整えると人生が変わります。
最初は難しいかもしれませんが、整った生活が定着すると不調があまり無いので、やる気が満ち、心身ともに楽になり日々楽しめます♪(=´∀｀)
皆様がより一層健康で楽しく過ごせる日々をサポートしたいと思っております☆彡
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