いつもありがとうございます。
新井ゆうこです。
私が考えるダイエットは【元気になって痩せること】です。
とにかく痩せたい！！短期集中で痩せたい！！は必ずリバウンドが来ることを経験上重々実感しています。
私はもう本当に何度リバウンドしたか・・・と思うほどしてきました( ；∀；)
痩せてもまた太る悪循環に足りなかった事。それは・・
基礎を積み重ねることでした。
人間は習慣の生き物です。積み重ねていくことで習慣になります。
食べるものの癖や食べ方の癖は自分では中々気付けない、もしくは気づいていてもやめられないもの。
それも習慣ですよね。
カラダって新しい習慣が入り込むと何故か拒絶をします。なので、一気に変えずに１つ１つやって行きます。
リバウンドや、体調不良になるのは、身体を一気に変化させようとするからリバウンドや、体調不良になりやすくなります。
大切なのはゴールばかりに囚われずに、その過程を楽しみながら基礎を固めていくこと。
健康はすぐに手に入るものではありません。習慣にしてそれが蓄積していくことで身体が作られていきます。
色んな意味でレベルが高い人は、基礎をしっかりやってきた方がほとんどです。そして今でも基礎を積み重ね実践しています。
良い習慣が身につくと最強ということですね☆彡
アイキャヨガは今後も皆様が心身ともにより良い状態となるように全力を尽くしたいと思います^ ^
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