アイキャヨガでは体を本気で鍛えたいという方以外にも、運動初心者の方や高齢者まで幅広くトレーニング指導を行っております。
室内貸し切りの完全個別指導にて対応させていただきます。
女性や中高年・高齢者の方、マタニティ、産後の方なども安心してご利用いただけますので、お気軽にご相談ください。
体力向上・痛みの改善・体質改善・ダイエットなど、これらの目的を遂げるには、厳選された質の高いトレーニングが必要になります。
しかし、それだけではなにかが足りません。
体は良質な運動(トレーニング)+セラピー(メンテナンス)が必要なのです。
毎回のトレーニングが体を鍛えるだけでなくメンテナンスも兼ねる。
ヨガのポーズを取ることよりも、基本姿勢を正しく取り、日常生活から改善することが大切だと感じています。

トレーニング

ヨガと体幹トレーニングを融合させたオリジナルメソッド

1人1人の体の個性や癖を考慮して、良いところや修正が必要なところを見抜き、動作の改善を行います。
動作の改善を行うことにより、トレーニングの効果を最大限に引き出せる体をつくります。
もちろん、動作の改善だけでなく適切な刺激を筋肉に与えます。

メンテナンス(セラピー)

ストレッチなどを組み合わせたオリジナルのケアー(身体調整)

トレーニング後はメンテナンスを兼ねた体のケアー(身体調整)をご提供いたします。
関節可動域を拡げ、正しい動作を更に促します。
トレーニングだけではなく、ストレッチやマッサージなどのメンテナンスをして、調整を図ることも大切なトレーニングです。
アイキャヨガでのトレーニング理論は『本質的な運動』と『メンテナンス』で構成されるオーダーメイドトレーニングなのです。
「ここに来ると不思議なくらい元気になる」
そんなサロンを常に目指しています。

マタニティヨガ(トレーニング)+メンテナンス

妊娠中の体の痛みやトラブルは仕方ないと思われがちですが、正しい使い方を妊娠中から知っておく事で、改善につながります。
妊婦さんだからこそ体ケアーが大切であり、トレーニングと共に身体調整でメンテナンスもしっかり行っていきます。
出産に備え、産後に備えての体づくりをしていきます。

産後ヨガ(トレーニング)+メンテナンス

産後は歪みや筋力不足により凝りや痛み、お腹や下半身太りなど、体のトラブルが生じやすい為体の使い方を見直す最も大切な時です。
産後に、正しい体の使い方を改善するには、身体の調整をしながらの体ケアがとても大切です。
その為、身体調整を行うパーソナルレッスン(個別指導)のみとなります。
お子様連れでもご利用頂けます。
何をしたら良いか分からない!という方は是非ご体験ください。

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