少人数制
グループレッスン
体に呼吸が通る習慣を
どんなヨガクラス？
最大4名で行う、呼吸と土台から整えるヨガクラスです。
ポーズを頑張るのではなく、呼吸の使い方を練習していきます。
体が硬くても
動くのが苦手でも
ヨガ初心者でも大丈夫。
「ついていけない」進め方はしません。
初回の流れはこちらからご覧ください
基本の呼吸クラス
基本の呼吸① ～土台を整える～
難易度：★☆☆☆☆
このクラスでは、最初に呼吸を整えます。
練習するのはこの3つ。
【腹式呼吸】 【胸式呼吸】 【鎖骨呼吸】
呼吸が通ると、体の使い方が変わります。
結果として、こんな変化が起こりやすくなります。
✓肩や首の余計な力が抜ける
✓インナーに自然と届く
✓ポーズが無理なく安定する
その後、呼吸と一緒にやさしい動き（ポーズ）へつなげます。
形を作るためではなく、呼吸が続くための動きを練習します。
少人数だからこそ、呼吸のクセを見ながら、必要なところは細かくサポートします。
その後、呼吸とともにヨガのポーズを繋げていきます。
形を取るのではなく、呼吸からポーズへ。
少人数だからこそ一人ひとりの呼吸の癖を見ながら細やかにサポートします。
初めての方へ
少人数制クラスは、全員が同じことを“頑張る”場ではありません。
事前にご記入いただくシートを参考にしながら、当日は
・気になる箇所
・体の使い方の癖
・呼吸が浅くなる場面
を一緒に確認しつつ進めます。
（※クラスの流れの中で必要な方に個別に声かけします）
ご来店は15分前にお越しください。
レッスン後は約10分ほど、質問・確認の時間をご用意しています。
予約前に呼吸の基本を知りたい方へ
持ち物
■動きやすい服装
・Tシャツなど
・パンツはレギンス、スウェットなど（ジーンズ・スカートは避けてください）
■ハンドタオル
■お水
※お水は500ml常温を1本150円で販売しております
※ヨガマットはスタジオでご用意しています。
初めてでも安心してご参加いただけます。
料金
- 4,980円/1回
- 60分
■少人数制ヨガクラスは【1回ごとの受講】となります。
■ご予約は、公式LINE又はお問い合わせから予約フォームにてお願いいたします。
■ご予約は【毎月1日から翌月分のご予約開始】となります。
■お支払いは、【振込・クレジットカード】でのお支払いとなります。
こちらから別途請求書をお送りいたします。期日までにお支払いください。
お支払い完了しましたらご予約が確定となります。
■お支払いが完了されていない状態では仮予約扱いとなり、ご予約が埋まった場合はこちらからご連絡させていただきます。
■ご予約のキャンセル、変更は前日の18:00以降～当日は1回分の受講料を頂戴いたします。
■パーソナルとグループレッスンは、それぞれ別枠でのご予約となります。併用をご希望の場合は、各クラスを個別にご予約ください。
ご予約前にお伝えしたいこと
①見学のみでのご参加はお受けしておりません。
②お子様ご同伴でのご来店はご遠慮いただいております。
③遂行人数は2名からとなります。
※人数に満たない場合は前日18:00までにご連絡し、日程調整又はご返金にて対応いたします。
④完全予約制のため、前日18:00以降は1回分のキャンセル料がかかります。
⑤ご来店は10分前にお越しください。
ご予約前にご質問等もこちらかお気軽に