身体を整える基礎づくり

痩せるだけは不調の元

3ヶ月までに○○キロ痩せる！という目標は大切ですが、3ヶ月後には気が抜けることでリバウンドの原因にも繋がりやすくなるのも事実。
また、痩せることだけに集中してしまうと太るのが怖くなり食べることに対し恐怖感が出ると栄養がうまく取れず、疲れやすくなる・生理不順・腰痛や肩こりの悪化・精神的ダメージ・摂食障害など様々な不調を引き起こします。
何が必要なのか、どんな方法が適しているのかを3ヶ月見出していき、長い目で身体を変えるための食事内容と、適度な身体の動かし方の習慣を身につけていくことで、一生物の身体の土台づくりをしていきます。

ポイントは【体幹力】と【代謝力】

身体の整えるためには【体幹力】と【代謝力】がポイント。
基礎代謝量が高いと脂肪が燃焼しやすい身体にもなりますし、そもそも生命力には必ず代謝が必要になっていきます。この代謝は30代後半からガクッと落ちていき、今までと同じ食事法や日常生活のままだと病気の引き金となるような様々なトラブルを起こす可能性が高まります。代謝を高めるための食事方法と身体の動かし方を身につけ、健康的な身体を作っていきます。
また体幹の弱さは、姿勢の悪さ、身体の痛みや不調に出てくるものですが、代謝の低下によっても体幹が弱くなるため、運動と食事はバランス良く取り入れることが重要になります。

ヨガ・トレーニング後は整える

ヨガとトレーニングの後に、身体をケアするためのセラピー(身体調整)を必ず行います。
筋肉を使った後は、しっかりほぐし身体をリラックスさせていくと、相乗効果でより体が変化しやすくなります。
足先から頭まで全身しっかり調整していきます。

Before→After

上の写真はダイエットプログラム後同じ習慣を続けて約1年後の結果です。
痩せたのはもちろん、体幹がついたことで姿勢がかなり改善し美姿勢となりました。
ずっとお悩みだった腰痛・膝痛はもちろんその他多くの悩みが改善されました。

●反り腰が改善→腰痛が改善
●前重心が改善→ぽっこりお腹が改善
●外反母趾改善→土踏まずが上がり、外反母趾の改善
●膝が真っ直ぐになった→膝痛、前もも張りが改善
●ふくらはぎの張り→ふくらはぎ痩せ

３ヶ月間でお伝えした食事とカラダの使い方の内容を、その後もご自身で続けることで身体が更に変化していきます。
プログラム終了後も続けたい場合は月額制・都度払いのお好きな方法でプランの内容のまましっかりサポートいたします。

◆期間◆ 全12回（期限3ヶ月） 全12回のトレーニングを3ヶ月の間に実施致します。 ※当日キャンセルは1回分のキャンセル料を頂戴いたします。キャンセル締め切りは前日20時までにお願い致します。頻繁にキャンセルを繰り返される場合は、ご予約の制限をさせて頂く場合があります。 規約はこちら

◆時間◆ 90分 【体の使い方】【食事の改善法】【ヨガ・トレーニング】【身体調整】毎回ご提供していきます。

◆料金◆ 153,800円（税込） 各種クレジットカード、QRコード決済が可能です。

◆初回受講について◆ 初回でご受講される場合は、必ず初回体験からご受講をお願いしております。 初回体験はこちら

◆プラン開始◆ プランの開始前に提出頂きたいものがございます。 【開始前の１週間分の食事の記録の写真】【睡眠時間】【現在の習慣】など簡単なものになりますので、前日までにご提出ください。開始後も一部、引き続きご記入いただきます。 改善するには日々の習慣パターンを把握するためにお願いしておりますのでご理解ご協力をお願い致します。 こちらについては開始される前に別途詳細をお伝えいたします。

◆体質改善・ダイエットの考え方◆ アイキャヨガでは、3ヶ月の間に一生続けるための習慣作りを目的としております。 3ヶ月間で効果を実感頂けることと思いますが、短期間で何十キロ痩せる、などの急激な変化はリバウンドの原因になりやすいため推奨しておりません。 3ヶ月間で良い習慣を定着させていき、プラン後も習慣が身につくことで更にカラダはいい変化をしていきます。無理強いをし短期集中で痩せても結局続かなくなるより、日々の積み重ねが結果的に一生の体づくりとなり大きな変化となることを実感いただけたら嬉しいです。

◆プラン終了後◆ 終了後も定期的に継続の際は、月額制またはその都度払いの料金にて受講が可能となります。 その際もダイエットプランの延長でサポートをいたします。ご希望の際はご相談ください。