体の不調をとることばかり
探していませんか？
体の固まりや力みに気づくこと。
体を変えたい、不調を直したい、心を落ち着かせたい
そう思ったら、頑張ることをやめて見る
本当はラクになりたいのに、
結果を急ぎすぎて頑張りすぎてしまう。
実はそれがかえって力みを生み出し、腰や肩の不調に繋がっているとしたら？
呼吸もポーズも、その力みに気づかなければ
ただの作業になってしまうことがあります。
不調はとりたい
でも頑張りはやめられない。
呼吸もポーズもただ頑張るためではなく
力を緩めながら心地よい感覚を育てていきます。
ヨガが初めてでも体が硬くても大丈夫
少人数で無理なく進めていきます
久しぶりに体を動かす方・ヨガが初めての方・体が硬くなってきている方・運動が苦手といった方です。
年齢や体の状態は一人ひとり違います。
だからこそ体に無理させたり、頑張らせることを続けていくことはしません。
ご自分のペースでゆっくり体と向き合っていきます。
少人数クラスは、すべて初心者から受けていただけるやさしい内容です。
自分と向き合う時間を日常でも持てるようになると、力みが抜ける瞬間が増えていきます。
肩や呼吸の力みに気づいて、少しずつ戻していく。
何をしたらいいのかわからなくなって、いろいろ試してみても、どれもしっくりこない。
人に聞きすぎたり、情報を取りすぎたりすると、
かえって何をしたいの分からなくなってしまうことがあります。
そんな時に大切なのは、静かに自分と向き合うこと。
呼吸の浅さ、ポーズで体のこわばりなどの感覚に気づきながら
少しづつ自分の感覚を取り戻していくサポートをしていきます。
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