体を伸ばしてスッキリ。
でも違和感残ってませんか？
呼吸は「付け足す」ものではありません。最初に呼吸が通らないと、何をやっても苦しくなります。
ヨガは、どうしても
ポーズの形や体の使い方が先になりやすい。
その結果、呼吸は
「しているつもり」になってしまいます。
呼吸が通っていないまま動くと、
伸びて“効いている感じ”はあっても、力みは残る。
終わったあと、どこか重い。
ラクさが残りにくい。
だから、まずは呼吸。
体を動かすように、
呼吸で体の中を動かす練習から始めます。
呼吸が通ると、
動きは頑張らなくても、自然と整っていきます。
定員4名。
ごまかさない距離で、丁寧に。
初心者の方、運動が苦手な方へ。
久しぶりに体を動かす方・ヨガが初めての方・体が硬くなってきている方・運動が苦手といった方です。
年齢やこれまでの癖の積み重ねによって、体の状態は一人ひとり違います。
カラダを無理させたり、頑張らせることを続けていくと、無理をして限界を感じている自分自身を騙しながら続けてしまい、
気づかないうちに体へ負荷をかけ続けていくことになります。
本当はもっと、体も心も心地良くしていきたいのにと、
そんなからだの使い方が実感できたら、体も心も軽くなります。
アイキャヨガ・Alignyの
【ヨガ】とは
「たくさん動く」「追い込む」「頑張る」ことを目的にはしていません。
今の体の癖と、呼吸の状態を知ること。
どこをどのように使っているのか、
体の土台や軸はどうしたら分かるのか。
一人ひとりに合わせながら、進めていくことを大切にしています。
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