アイキャヨガは、1人1人の目的に合わせた身体作りをご提供しています。
大事なのは、しっかり身体が循環しているかどうかです。それには身体の使い方はもちろんですが呼吸が出来ているかどうかでも身体の循環が変わっていきます。
皆さんの身体は今どのような状態なのかをしっかり見極めながら、なりたい身体を目指していくための改善方法をご提案していきます。
料金
初回体験
７,800円（税込）
初回体験では、カウンセリングを含め約80分程お時間を頂いております。
完全個別指導で一人一人に沿った身体の使い方や癖をみていき、その中で、【呼吸法】【動作・姿勢の改善の体幹トレーニング】【ヨガ】【身体調整】と、運動だけではなく、食事などの生活習慣の中で日々実践出来るだけ方法もお伝えしていきます。
より徹底的に食事や生活習慣を改善したい方はこちらもおすすめです↓
月額制
【体幹・姿勢トレーニング】＋【ヨガ・呼吸法】＋【身体調整】
時間 70分
| 月1回 | 9,800円（税込） |
| 月2回 | 19,600円（税込） |
| 月3回 | 29,400円（税込） |
| 月4回 | 39,200円（税込） |
※次月にのみ繰越が可能です。繰越した日の繰越は出来ません。
月額制について
①毎月28日にクレジットカードにて自動引き落としになります。
月額制は（VISA/MASTER）のみでの決済となります。
②次月のみに繰越が可能です。繰越の繰越は出来ません。
③追加受講をされたい場合は、月額1回分(9,800円)でご受講いただけます。
月の初めのご受講の際にお支払いをお願い致します。各種クレジットカード、QRコード、現金が可能です。
④月額制をご希望でクレジットカード以外(現金・QR決済)でのお支払いをご希望の場合は、前月までにお好きな方法でお支払い可能です。
⑤月によって回数を変更して受講されたい場合は受講したい分をを前月までにお支払いで受講ができます。
振り込みやネット決済も可能です。
回数券
【体幹・姿勢トレーニング】＋【ヨガ・呼吸法】＋【身体調整】
時間 70分
| 1回券 | 10,800円（税込） | 都度払い |
| 4回券 | 40,000円（税込） | 期限6ヶ月 |
| 8回券 | 78,400円（税込） | 期限10ヶ月 |
回数券について
①回数券は有効期限内にご使用ください。期限が切れた場合は無効となります。
②一度ご購入された回数券は変更、返金は出来ません。
③ご家族のみ、回数券の併用が可能です。
お支払い方法
回数券のお支払いは、現金又はクレジットカード、QR決済をご利用いただけます。
※月額制のみ(VISA/MASTER)のみとなります。月額制の追加受講は、各種下に記載の決済が可能です。
ご受講の3つのお願い
① ご予約は、毎月1日〜27日までに次月の優先予約をお取りしております。
優先予約はLINEやメール等、店頭にて直接ご予約にて承っております。
当月１日になりましたら、ご自身でネットからご予約をお取りできます。また、当月でも直接LINE等からご予約頂いても構いません。
② キャンセルにつきまして。当月のAM8時までにご連絡をお願い致します。
キャンセルを頻繁に繰り返される場合は、予約制限をし今後の受講を検討いたします。
※気象・災害その他お客様に危険が及ぶと当施設が判断した際は、閉鎖・及び休業する場合があります。
③ 施設内は、お子様のご入場をお断りさせていただいております。レッスン中は目が行き届かず危険が伴う可能性がございますので、ご理解ご了承のほどお願い致します。
目的別トレーニングメニュー
7つの例
健康的なカラダ作り
この先も健康的に動ける体でありたい方へ、しっかり体づくりのサポートを致します。
ここ最近、体型に変化が出てきた・体力が低下している気がする・疲れやすいくなった。など、今後に備えての体作りを目指している方に、カラダの正しい使い方をお伝えしていきます。
本質的な正しい使い方が理解出来ると、確実に体に変化が出てきます。
正しい姿勢作り
姿勢が悪いと、見た目に老けて見えてしまうのもそうですが、何より循環を悪くしていきます。
健康とは循環が良いと考えます。正しい姿勢であるからこそ体内の循環が良くなりますが、姿勢が悪いと体内の循環が悪くなることで呼吸が浅い、内臓機能の低下、自律神経の乱れにより、様々な不調の原因となります。
正しい姿勢が定着してくることで多くの方から【肌艶が良くなる】【痛みのない健康的な身体】【気持ちの安定】【美しいボディライン】というお声をいただいております。
体幹を鍛えたい
体幹とはお腹・背中・お尻・骨盤周りなどの胴体となる部分のことを言います。
体幹トレーニングは、身体の仕組みを理解しないと実際に体幹部分ではない腕や肩、脚、腰などに負荷がかかってしまい痛みに繋がってしまうこともあります。
その多くは、日常での身体の癖や使い方にあります。
体の癖を知り、体の正しい使い方を習得しなければ、体に良いと思って行っている体幹トレーニングも本末転倒です。どなたでも理解出来るように身体の仕組みをお伝えし、効果的な体幹トレーニングをご提供していきます。
腰痛・肩こりを改善したい
主な体の痛みの原因には、間違った使い方と筋力不足からきています。運動不足を心配し、自己流で運動をして身体を痛めてしまった経験はないでしょうか？間違った使い方を続けていると、関節を痛めます。
身体の使い方や仕組みをお伝えし正しい使いたかを身に付けるための動作改善をお伝えします。まずは簡単なものから身体の状況に合わせて進めていきますので、ご安心ください。
痛みを改善し今後発生するかもしれない痛みの予防にも繋がっていきます。
ダイエットを成功させたい
当施設のダイエットは短期集中で大幅に減量するのが目的ではありません。
これは殆どの場合、リバウンドが起きてしまうからです。大切なのは、ダイエットを成功させた後、その体を定着させる事です。長期的な視点で無理なく体を作っていくことが、美しいスタイルを作り、健康的に痩せ、リバウンドをしない体作りに繋がります。
またダイエットはモチベーションが大切になりますので、一緒に頑張って行けるようサポートもしっかりさせて頂きたいと思っております。
ダイエットを本気で取り組みたい方は【ダイエット特別プラン】もご用意しております。
ダイエットに関してより詳しく記載しています。
加圧筋力トレーニング
体の状態を見ながら、必要に応じて加圧筋力トレーニングを実施しております。関節などの痛みがある、筋力に自信が無い場合など、低負荷で関節にも負担にならずに行えます。加圧筋力トレーニングの効果には、成長ホルモンの分泌、筋力アップ、血行促進、アンチエイジング、回復力アップ、ダイエットが期待出来ます。
本質的な身体の使い方を知りたい
初心者の方以外にも、運動経験が豊富な方もいらっしゃいます。
その中で、「長年運動していても、腰痛が改善されない」「ヨガを何十年も続けているが、痩せない」「筋トレをしているが、肩こりはやはり改善しない」「ムキムキになりたいわけでも無く、健康的な身体になるには何をしたいのかが分からなかった」
など、疑問を抱きながらの運動をされている方も多くいらっしゃいました。
身体の使い方は、トレーニングしているその時だけではなく、日常動作に組み込むことが身体改善には必要不可欠です。そのため、日常で行なっていただくことをしっかりお伝えしていきます。日常での実践が出来るかで身体の変化は大きく変わっていきます。