メニュー・料金

当施設では1人1人の目的に合わせた身体作りを指導しています。
ダイエットを目的とされている方、痛みの改善をしたい方、身体作りを目的にしている方、いつまでも健康的な身体を保ちたい方、スポーツを上達させたい…など様々な目的を持たれているかと思います。
あらゆる全ての目的に対し、本質的なカラダ作りを完全個別指導にてご対応させて頂きます。

健康的なカラダ作り

この先も健康的に動ける体でありたい方へ、しっかり体づくりのサポートを致します。
ここ最近、体型に変化が出てきた・体力が低下している気がする・疲れやすいくなった。など、今後に備えての体作りを目指している方に、カラダの正しい使い方をお伝えしていきます。
本質的な正しい使い方が理解出来ると、確実に体に変化が出てきます。

初心者でも安心してご受講できます

美しい姿勢作り

美しい姿勢は、体の健康だけではなく、若々しく見える秘訣でもあります。
年齢を感じさせない若々しさを保つには、姿勢作りも大切なのです。
お年寄りのイメージは、背中が丸まっていたり、腰が反れているように、年齢によってイメージがあると思います。
【あの方、年齢よりずっと若々しく見える】と思う方は、姿勢も良い方が多いのでは無いでしょうか？
体の本質的なトレーニングを行うことは美しい姿勢となり若々しく見えるだけではなく、【肌艶が良くなる】【痛みのない健康的な体】【美しいボディライン】へも繋がっていきます。

ヨガのポーズを上達させたい

ヨガのポーズは、体の使い方次第で大きく違いが出ます。
例えば、腰に力が入りやすく、腰で動いてしまう癖があるとします。
その状況でポーズをとってしまうと、腰痛に繋がるケースが多々あります。
これは、腰だけでなく、膝や、肩などにも言えます。
まずは、体の癖を知り、体の正しい使い方を習得しなければ、体に良いと思って行っているヨガも本末転倒です。
当施設では、ヨガのポーズをとる事より、体の正しい使い方を重要視しています。
それを理解した上でポーズを実践する事で上達していきます。

腰痛・肩こりを改善したい

主な体の痛みの原因には、体の疲れ、寒さからくる事もありますが、多くが間違った使い方と筋力不足からきています。
運動不足を心配し、自己流で運動して腰痛を引き起こしてしますケースもあります。
間違った使い方を続けていると、関節を痛めます。
当施設では、本質的な体の正しい使いたかを身に付けるための動作改善をお伝えし、無理なく痛みの改善を促していきます。
また今後発生するかもしれない痛みの予防にも繋がっていきます。

ダイエットを成功させたい

当施設のダイエットは短期集中で大幅に減量するのが目的ではありません。
これは殆どの場合、リバウンドが起きてしまうからです。
大切なのは、ダイエットを成功させた後、その体を定着させる事です。
長期的な視点で無理なく体を作っていくことが、美しいスタイルを作り、健康的に痩せ、リバウンドをしない体作りに繋がります。
またダイエットはモチベーションが大切になりますので、一緒に頑張って行けるようサポートもしっかりさせて頂きたいと思っております。

ダイエットを本気で取り組みたい方は【ダイエット特別プラン】もご用意しております。
ダイエットに関してより詳しく記載しています。

ダイエット特別プランはこちら

ヨガとダイエットについて詳しく

加圧筋力トレーニング

体の状態を見ながら、必要に応じて加圧筋力トレーニングを実施しております。
関節などの痛みがある、筋力に自信が無い場合など、低負荷で関節にも負担にならずに行えます。
加圧筋力トレーニングの効果には、成長ホルモンの分泌、筋力アップ、血行促進、アンチエイジング、回復力アップ、ダイエットが期待出来ます。

お客様の体験談

ヨガ・運動初心者の皆様へ

本質的な身体の使い方を知りたい

当施設は初心者の方以外にも、運動経験が豊富な方もいらっしゃいます。
その中で、「長年運動していても、腰痛が改善されない」「ヨガを何十年も続けているが、一向に脚が痩せない」「言われるがままに身体を動かし、筋肉を鍛えるだけのトレーニングをしていたが、肩こりはやはり改善しない」「筋トレが良いと思ってやっていたが、ムキムキになりたいわけでも無く、健康的な身体になるには何をしたいのかが分からなかった」
など、疑問を抱きながらの運動をされている方も多くいらっしゃいます。
身体はなぜこのように動くのか？機能的な健康的な身体とは何か？肩こりや腰痛の原因は何か？痩せない原因は何か？
など、しっかり理解をして頂くことが大切になります。
身体の使い方は、トレーニングしているその時だけではなく、日常動作に組み込むことが身体改善には必要不可欠です。

料金