カラダの不調や痛みはには、必ず原因があります。
アイキャヨガにいらっしゃる70%は初心者の方ですが、運動経験者の中でも自己流の運動でカラダをかえって痛めてしまったという方は実は多いのが現状です。
運動をし続けていてもカラダの不調が続くのはとても危険です。
大切なの自分の癖を知り、改善するための方法を知ることが最も大切になります。
●●に効く運動や、○○を改善するポーズなどをとっても、自分の癖を知らなければその癖が全面に出てしまい、正しく使えているつもりになっているだけで根本改善にはつながりません。
肩こりひとつにしても、パソコンのやり過ぎにより首が常に前に出て肩に力が入ることで起こる肩こりと、重い荷物や腕を上げることが多いために起こる肩こりとでは、癖も改善方法も変わってきます。
姿勢も、痛みも、不調も、ダイエットも、体質改善も全てにおいてそれぞれ癖を改善していかなければ根本改善にはなりません。
どの方法が最適なのかを、一人一人に合った方法でお伝えしていきます。
料金
初回体験
初回体験
1回体験6,950円（税込）
2回体験13,000円(税込)
初回体験では、カウンセリングを含め約80分程お時間を頂いております。
ご入会に関しましては、すぐにお手続き頂いても可能ですが、ご帰宅されて身体の状況をみて頂いてからゆっくりご検討頂いてももちろん構いせん。
ご入会に関しましてはすぐにお手続き頂いても可能ですが、ご帰宅されて身体の状況をみて頂いてからゆっくりご検討頂いてももちろん構いません。
入会や勧誘など強く勧めるような事はございません。どうぞ安心して初回体験をご受講ください。
ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
※2回体験ご希望の方は、初回のお申し込みの際にお伝えください。
※1回の初回体験をお申し込みで、体験後2回目も体験に変更したい場合は、2回目の料金は1回の金額(6,980円)にてご受講頂けます。
カラダの使い方と合わせて、食事・日常生活において徹底的に改善したい方は
こちらのプログラムがおすすめです↓
月額制
【体幹・ヨガトレーニング】＋【セラピー(整体)】
時間 70分
| 月1回 | 9,800円（税込） |
| 月2回 | 19,600円（税込） |
| 月3回 | 29,400円（税込） |
| 月4回 | 39,200円（税込） |
※次月にのみ繰越が可能です。繰越した日の繰越は出来ません。
1年以上、月額制で通われた方は割引となります。
| 月1回 | 9,800円 （税込）→ 9,500円（税込） |
| 月2回 | 19,600円（税込）→ 18,900円（税込） |
| 月3回 | 29,400円（税込）→ 28,350円（税込） |
| 月4回 | 39,200円 (税込) → 37,800円（税込） |
月額制について
①毎月28日にクレジットカードにて自動引き落としになります。
月額制は（VISA/MASTER）のみでの決済となります。
②次月のみに繰越が可能です。繰越の繰越は出来ません。
③追加受講をされたい場合は、月額1回分(9,800円)でご受講いただけます。
月の初めのご受講の際にお支払いをお願い致します。各種クレジットカード、QRコード、現金が可能です。
④月によって回数を変更して受講されたい場合は、次月の希望回数を前月までにお支払い頂くことでで受講ができます。現金・クレジットカード・QRコード全ての方法でご対応しております。
回数券
【体幹・ヨガトレーニング】＋【セラピー(整体)】
時間 70分
| 1回券 | 9,800円（税込） | 都度払い |
| 12回券 | 111,600円（税込） | 期限1年間 |
| 24回券 | 211,200円（税込） | 期限1年間 |
回数券について
①回数券は有効期限内にご使用ください。期限が切れた場合は無効となります。
②ご家族のみ、回数券の併用が可能です。
③１２回券以上ご購入の際にお現金でのお支払いは3%を引かせて頂きます。 ④1年間通っていただいた方の割引は月額制のみとなり、その都度払いは適用外となります。途中から月額制にご変更されましたら、初回受講からより1年以上通って頂きましたら割引させて頂きます。
お支払い方法
回数券のお支払いは、現金又はクレジットカード、QR決済をご利用いただけます。
※月額制のみ(VISA/MASTER)のみとなります。月額制の追加受講は、各種下に記載の決済が可能です。
ご受講の3つのお願い
① ご予約は、毎月1日〜27日までに次月の優先予約をお取りしております。
優先予約はLINEやメール等、店頭にて直接ご予約にて承っております。
当月１日になりましたら、ご自身でネットからご予約をお取りできます。また、当月でも直接LINE等からご予約頂いても構いません。
② キャンセルにつきまして。当月のAM8時までにご連絡をお願い致します。
キャンセルを頻繁に繰り返される場合は、予約制限をし今後の受講を検討いたします。
※気象・災害その他お客様に危険が及ぶと当施設が判断した際は、閉鎖・及び休業する場合があります。
③ 施設内は、お子様のご入場をお断りさせていただいております。レッスン中は目が行き届かず危険が伴う可能性がございますので、ご理解ご了承のほどお願い致します。
目的別トレーニングメニュー
7つの例
健康的なカラダ作り
この先も健康的に動ける体でありたい方へ、しっかり体づくりのサポートを致します。
ここ最近、体型に変化が出てきた・体力が低下している気がする・疲れやすいくなった。など、今後に備えての体作りを目指している方に、カラダの正しい使い方をお伝えしていきます。
本質的な正しい使い方が理解出来ると、確実に体に変化が出てきます。
正しい姿勢作り
姿勢は、背骨を整えることが最重要となります。闇雲に運動やヨガ、筋トレをしても、カラダの柱となる基盤の背骨を整えなければ姿勢は良くなりません。またカラダの背骨は中枢神経が通っており、自律神経の乱れなどの精神的にも大きな影響をもたらします。
正しい姿勢を理解することで、呼吸がしやすく体内の循環が良くなり、内臓機能が向上し免疫力を高めていきます。
正しい姿勢が定着してくることで多くの方から【肌艶が良くなる】【痛みのない健康的な身体】【気持ちの安定】【美しいボディラインになった】とお声を頂いております。
体幹を鍛えたい
体幹とはお腹・背中・お尻・骨盤周りなどの胴体となる部分のことを言います。
体幹トレーニングは、筋力を使うだけの使い方をしてしまうと、実際に体幹部分ではない腕や肩、脚、腰などに負荷がかかってしまい肩こり・腰痛・膝痛などに繋がってしまう可能性があります。
また、運動だけではなくカラダの不調は日常での身体の癖や使い方にあります。
体の癖を知り、どなたでも理解出来るように身体の仕組みをお伝えし、効果的な体幹トレーニングをご提供していきます。
腰痛・肩こりを改善したい
肩こりや腰痛など痛みの原因には、背骨の歪みや筋力不足からきています。
デスクワークで座っている時間が多かったり、運転が多い方など常に同じ姿勢が続いてしまうことで、筋肉の緊張から収縮が起き凝りや痛みにつながります。
余計な力を入れずに力を抜くことも、筋力を使うことも大切なので、その使い方のバランスをお伝えしていきます。
痛みを改善し今後発生するかもしれない痛みの予防にも繋がっていきます。
ダイエットを成功させたい
ダイエットは日常の習慣にするかが成功の秘訣です。
色んな事を試して何が正しいかが分からない、無理をして我慢してしまう、チートデイなどを設けて食事が極端などは、リバウンドが起きやすい事と、カラダを壊してしまします。長期的な視点で無理なく体を作っていくことが、美しいスタイルを作り、健康的に痩せ、リバウンドをしない体作りに繋がります。
カラダの使い方で、体重の大きな変化よりも見た目が変わるのが大きな特徴です。
またダイエットはモチベーションが大切になりますので、一緒に頑張って行けるようサポートもしっかりさせて頂きたいと思っております。
ダイエットを本気で取り組みたい方は【ダイエット特別プラン】もご用意しております。
ダイエットに関してより詳しく記載しています。
加圧筋力トレーニング
体の状態を見ながら、必要に応じて加圧筋力トレーニングを実施しております。関節などの痛みがある、筋力に自信が無い場合など、低負荷で関節にも負担にならずに行えます。加圧筋力トレーニングの効果には、成長ホルモンの分泌、筋力アップ、血行促進、アンチエイジング、回復力アップ、ダイエットが期待出来ます。
本質的な身体の使い方を知りたい
初心者の方以外にも、運動経験が豊富な方もいらっしゃいます。
その中で、「長年運動していても、腰痛が改善されない」「ヨガを何十年も続けているが、痩せない」「筋トレをしているが、肩こりはやはり改善しない」「ムキムキになりたいわけでも無く、健康的な身体になるには何をしたいのかが分からなかった」
など、疑問を抱きながらの運動をされている方も多くいらっしゃいます。
身体の使い方は、トレーニングしているその時だけではなく、日常動作に組み込むことが身体改善には必要不可欠です。そのため、日常で行なっていただくことをしっかりお伝えしていきます。日常での実践が出来るかで身体の変化は大きく変わっていきます。