アイキャヨガは、1人1人の目的に合わせた身体作りをご提供しています。
健康になりたい方、ダイエットを目的とされている方、痛みの改善をしたい方、身体作りを目的にしている方、いつまでも若々しい身体を保ちたい方、など様々な目的に対し、お悩みの原因となる改善方法をご提供いたします。
料金
初回体験
8,800円（税込）
初回体験では、カウンセリングを含め約80分程お時間を頂いております。
完全個別指導で一人一人に沿った身体の使い方や癖をみていき、その中で、【動作・姿勢の改善の体幹トレーニング】【ヨガ・呼吸法】【身体調整】と、運動だけではなく、食事などの生活習慣の中で日々実践出来るだけ方法もお伝えしていきます。
より徹底的に食事や生活習慣を改善したい方はこちらもおすすめです。
月額制
【体幹トレーニング】＋【ヨガ・呼吸法】＋【身体調整】
時間 70分
| 月1回 | 9,800円（税込） |
| 月2回 | 19,600円（税込） |
| 月3回 | 29,400円（税込） |
| 月4回 | 39,200円（税込） |
※次月にのみ繰越が可能です。繰越した日の繰越は出来ません。
月額制について
①毎月28日にクレジットカードにて自動引き落としになります。
月額制は（VISA/MASTER）のみでの決済となります。
②次月のみに繰越が可能です。繰越の繰越は出来ません。
③追加受講をされたい場合は、月額1回分(9,800円)でご受講いただけます。
月の初めのご受講の際にお支払いをお願い致します。各種クレジットカード、QRコード、現金が可能です。
④月額制をご希望で、クレジットカード以外でのお支払いをご希望の場合は、前月までにお好きな方法でお支払い頂く事も可能です。
回数券
【体幹トレーニング】＋【ヨガ・呼吸法】＋【身体調整】
時間 70分
| 1回券 | 11,000円（税込） | 都度払い |
| 2回券 | 21,000円（税込） | 期限3ヶ月 |
| 4回券 | 42,000円（税込） | 期限6ヶ月 |
| 8回券 | 80,000円（税込） | 期限10ヶ月 |
回数券について
①回数券は有効期限内にご使用ください。期限が切れた場合は無効となります。
②一度ご購入された回数券は如何なる場合でも変更、返金は出来ません。
③ご家族のみ、回数券の併用が可能です。
年間チケット
長期的な目線で身体の動作改善と身体調整をしっかりしていきますので、地道に積み上げていくことで、1年前と大きく変化した成果を得られたことを実感いただけるかと思います。
通常の月額制や回数券よりも、お得になります。
【体幹トレーニング】＋【ヨガ・呼吸法】＋【身体調整】
時間70分
| 24回券 | 215,600円（税込） 【2回分お得になります】 ※現金のでのお支払いは、3,000円引き致します。 212,600円（税込） | 期限12ヶ月 |
| 48回券 | 431,200円（税込） 【4回分お得になります】 ※現金でのお支払いは6,000円引き致します。 425,200円（税込） | 期限12ヶ月 |
①年間チケットは期限内でしたら月の回数の制限はございません。
②有効期限内にご使用ください。期限が切れた場合は無効となります。
③現金でのお値引きは、年間プランのみとなります。
お支払い方法
回数券のお支払いは、現金又はクレジットカード、QR決済をご利用いただけます。
※月額制のみ(VISA/MASTER)のみとなります。月額制の追加受講は、各種下に記載の決済が可能です。
ご受講の3つのお願い
①キャンセル・予約変更は3日〜100%キャンセル料が発生致します。※体調不良・仕事の都合・交通機関の遅延や渋滞・天候などの理由においても考慮できかねますので予めご了承ください。
②ご予約・キャンセルを頻繁に繰り返される場合は、今後ご予約をお取りいただけませんので予めご了承ください。
③施設内は、お子様のご入場をお断りさせていただいております。トレーニング中は目が行き届かず危険が伴う可能性がございますので、ご理解ご了承のほどお願い致します。
目的別トレーニングメニュー
7つの例
健康的なカラダ作り
この先も健康的に動ける体でありたい方へ、しっかり体づくりのサポートを致します。
ここ最近、体型に変化が出てきた・体力が低下している気がする・疲れやすいくなった。など、今後に備えての体作りを目指している方に、カラダの正しい使い方をお伝えしていきます。
本質的な正しい使い方が理解出来ると、確実に体に変化が出てきます。
美しい姿勢作り
美しい姿勢は、体の健康だけではなく、若々しく見える秘訣でもあります。
年齢を感じさせない若々しさを保つには、姿勢作りも大切なのです。
お年寄りのイメージは、背中が丸まっていたり、腰が反れているように、年齢によってイメージがあると思います。
【あの方、年齢よりずっと若々しく見える】と思う方は、姿勢も良い方が多いのでは無いでしょうか？
体の本質的なトレーニングを行うことは美しい姿勢となり若々しく見えるだけではなく、【肌艶が良くなる】【痛みのない健康的な体】【美しいボディライン】へも繋がっていきます。
ヨガのポーズを上達させたい
ヨガのポーズは、体の使い方次第で大きく違いが出ます。
例えば、腰に力が入りやすく、腰で動いてしまう癖があるとします。
その状況でポーズをとってしまうと、腰痛に繋がるケースが多々あります。
これは、腰だけでなく、膝や、肩などにも言えます。
まずは、体の癖を知り、体の正しい使い方を習得しなければ、体に良いと思って行っているヨガも本末転倒です。
当施設では、ヨガのポーズをとる事より、体の正しい使い方を重要視しています。
それを理解した上でポーズを実践する事で上達していきます。
腰痛・肩こりを改善したい
主な体の痛みの原因には、体の疲れ、寒さからくる事もありますが、多くが間違った使い方と筋力不足からきています。
運動不足を心配し、自己流で運動して腰痛を引き起こしてしますケースもあります。
間違った使い方を続けていると、関節を痛めます。
当施設では、本質的な体の正しい使いたかを身に付けるための動作改善をお伝えし、無理なく痛みの改善を促していきます。
また今後発生するかもしれない痛みの予防にも繋がっていきます。
ダイエットを成功させたい
当施設のダイエットは短期集中で大幅に減量するのが目的ではありません。
これは殆どの場合、リバウンドが起きてしまうからです。
大切なのは、ダイエットを成功させた後、その体を定着させる事です。
長期的な視点で無理なく体を作っていくことが、美しいスタイルを作り、健康的に痩せ、リバウンドをしない体作りに繋がります。
またダイエットはモチベーションが大切になりますので、一緒に頑張って行けるようサポートもしっかりさせて頂きたいと思っております。
ダイエットを本気で取り組みたい方は【ダイエット特別プラン】もご用意しております。
ダイエットに関してより詳しく記載しています。
加圧筋力トレーニング
体の状態を見ながら、必要に応じて加圧筋力トレーニングを実施しております。
関節などの痛みがある、筋力に自信が無い場合など、低負荷で関節にも負担にならずに行えます。
加圧筋力トレーニングの効果には、成長ホルモンの分泌、筋力アップ、血行促進、アンチエイジング、回復力アップ、ダイエットが期待出来ます。
本質的な身体の使い方を知りたい
当施設は初心者の方以外にも、運動経験が豊富な方もいらっしゃいます。
その中で、「長年運動していても、腰痛が改善されない」「ヨガを何十年も続けているが、一向に脚が痩せない」「言われるがままに身体を動かし、筋肉を鍛えるだけのトレーニングをしていたが、肩こりはやはり改善しない」「筋トレが良いと思ってやっていたが、ムキムキになりたいわけでも無く、健康的な身体になるには何をしたいのかが分からなかった」
など、疑問を抱きながらの運動をされている方も多くいらっしゃいます。
身体はなぜこのように動くのか？機能的な健康的な身体とは何か？肩こりや腰痛の原因は何か？痩せない原因は何か？
など、しっかり理解をして頂くことが大切になります。
身体の使い方は、トレーニングしているその時だけではなく、日常動作に組み込むことが身体改善には必要不可欠です。