時間 60分
月1回 | 9,900円 |
月2回 | 19,800円(9,800円/1回) |
月4回 | 38,800円(9,700円/1回) |
月8回 | 76,000円(9,500円/1回) |
時間 90分
月1回 | 14,900円 |
月2回 | 29,600円(14,800円/1回) |
月4回 | 58,800円(14,700円/1回) |
●毎月28日にクレジットカードにて自動引き落としになります。
月額制は(VISA/MASTER)のみでの決済となります。
●次月のみに繰越が可能です。繰越した日の繰越は出来ません。
●追加受講をされたい場合は、月額1回分でご受講いただけます。
各種クレジットカード、QRコード、現金が可能です。
1回 | 10,000円 |
1回 | 15,500円【都度払いについて】 |
●お支払いは現金・クレジットカード・QR決済にて当日にお支払いください。
●ご予約は、毎月1日〜27日までに次月の優先予約をお取りしております。
ネットからご予約されたい場合は当月1日になりましたら、ご自身でネットからご予約をお取りできます。
●キャンセルについて
当日キャンセルは1回分のキャンセル料を頂戴いたします。
前日20時までにご連絡をお願い致します。
キャンセルを頻繁に繰り返される場合は、予約制限をし今後の受講を検討いたします。
※気象・災害その他お客様に危険が及ぶと当施設が判断した際は、閉鎖・及び休業する場合があります。
●施設内はお待ち頂く場所がない為、5分前からのご入場をお願い致します。
またご同伴者・お子様のご入場をお断りさせていただいております。
ヨガは本格的なものからエクササイズのような様々な流派がありますが、アイキャヨガでは流派に沿ってではなく皆様のカラダの状態やご希望に沿ってお伝えしています。
ヨガはアーサナ(ポーズ)をとることに重きを置かず、まずはご自身のカラダの使い方を見直していくこと、呼吸の深さを確認していくこと、自分自身を知ることから始めていきます。難しいポーズや見様見真似でのポーズは、果たしてそれは本当に身体にとって良い動きなのか?無理をしていないのか?
カラダの内部である筋肉や骨は見えないからこそ、動きながらどの筋肉や骨が動いているのかと意識を持ちながら行うことが、カラダの変化を大きくしてくれます。そのためには基本のカラダのメカニズムを皆様も知る事が重要だと考えています。カラダをコントロールするのは自分自身です。一生付き合うカラダなので知っていれば今後の人生に大いにお役立て頂けるはず。どなたでも分かるようにお伝えしてきまのでご安心ください。
ヨガや運動をする上で必要なのが【体幹】です。
しかし体幹は、いくら腹筋など一生懸命に力を入れても、難しいヨガのポーズをとっても、沢山動いても、カラダの動かし方のポイントを理解できないと体幹を鍛えることは出来ません。
例えば、肩こりや背中が凝っていると、体幹よりも腕や肩を使う癖が強いのでその癖のままで身体を動かしてしまう傾向があります。一時的に痛みが解消しても腕や肩周りを優先に使うために体幹頑張って意識しても肩腕が優先となり体幹が入りづらくなってしまいます。
一時的に痛みが緩和してもまたぶり返すのはそのためです。
一人一人カラダの癖は違うので、ご自身の状態を把握し、体幹とはここ!を知って頂けるようカラダに合わせてお伝えしていきます。
最後に行う癒し時間。
痛みを伴わず足先から頭まで身体調整をしていきます。ヘッドマッサージのような感覚で、首の調整し背骨を整えていきます。身体がうまく動かない時、かなりお疲れの時は、身体調整から始めることも出来ます。また、身体調整のみや多めも思うままにご要望いただけます。
柔道整復師監修のもとで整体の経験を積んできたからこそ出来る技。身体を整えるには動かした後に最後の調整は必須です。
瞑想の効果は一般的に“リラックス効果”“集中力の向上”“ストレス軽減”などが多く挙げられます。しかし“瞑想がカラダに良いと聞いたからやってみたけどよく分からない”と挫折してしまった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。良さが分からないと中々続かないものです。
瞑想は歯を磨くように毎日の習慣となるようになれば、瞑想の効果を徐々に感じる事が出来てきます。そのためには心地良い瞑想の方法を知ること。瞑想での効果を感じると自分自身をコントロールし客観的に見流ためには無くてはならないものに変わっていくはずです。
必要だなと感じた時にはお伝えいただければレッスンに組み入れていきます。
ファスティング(断食)は、【リセット】と【デトックス】です。
ファスティングをすることで、カラダの中に不要なものを入れないことにより本来持っている身体能力を取り戻します。
食べることで、胃・腸・すい臓・肝臓・腎臓などの臓器が消化吸収のために常に働いている状況です。さらに現代では添加物や欧米型の食習慣により常に胃腸に負担のかかる食べ物を摂取しやすいため、臓器は過剰労働により疲弊し吸収能力や免疫力の低下により生活習慣病に繋がりやすくなります。
ファスティングをすることで細胞が順調に機能し脳内と腸内がリニューアルされます。
さらに脳細胞を活性化させる作用が働き、集中力や思考いっそう明確になります。
体内が変化することで見た目の変化も大きく、若返り、ダイエット、美肌、花粉症改善にも効果を発揮します。
ファスティングプランは、3日間のファスティングを行なっていきます。今まで食事の調整をしていない中でファスティングをいきなり始めるとリバウンドが起きやすく精神疾患にも繋がります。精神的にも辛くならないために、カラダを1ヶ月かけて空腹が心地良くなるよう慣らしていきます。