痩せる習慣に変えて
リバウンドが起きないカラダへ

本気で変わりたい!のであれば、
集中的に体の正しい使い方を定着させることです。
人間の体は10日で元に戻ろうとしていきます。
そして約100日で習慣が身についてきます。

戻ろうとする前に正しい動きを定着させます。
この繰り返しを定着させる3ヶ月間を大切に作っていきます。

習慣が変わればカラダが変わる!

もうリバウンドしないための習慣を身につける

ダイエットは【我慢】【激しい運動】【糖質制限】【○○だけダイエット】など、短期集中的にその時だけ我慢をするようなダイエットはリバウンドの原因になります。
痩せ体質となるカラダのメカニズムに沿った食事と運動の習慣を作り定着させることです。
今後我慢をして食事のお付き合いや甘い誘惑などを全て避けることは至難の技。
そういう場面でもカラダの仕組みを知りリセットする事が出来れば、リバウンドが起きづらくなります。

痩せ体質になるプラン内容

【満腹まで食べる】【間食が多い】【目の前にあると食べてしまう】【小腹が空くとすぐに何かを食べる】【食べておかなきゃとお腹が空いていないのに食べる】
このような習慣があると、常に腸には食べ物が入っているため疲弊し痩せずらい体質となり、生活習慣病にもつながります。

① 腸をお休みさせ痩せ体質になる
② 痩せるメカニズムを知る
③ 食事の気付きと見直し
④ 痛みや不調を減らす使い方
本質的なヨガ・トレーニング

痩せると同時に不調も改善しカラダ丸ごと根本改善へ

トレーニングの後に、身体をケアするためのセラピー(身体調整)を行います。
足先から、ヘッドマッサージまで全身しっかり調整していきますので、どうぞごゆっくりリラックスしてお過ごしください。

Before→After

上の写真はダイエットプログラム後同じ習慣を続けて約6ヶ月の結果です。
3ヶ月後の3日間のファスティングを行なっています。
痩せたのはもちろん、体幹がついたことで姿勢がかなり改善し美姿勢となりました。
ずっとお悩みだった腰痛・膝痛はもちろんその他多くの悩みが改善されました。

●反り腰が改善→腰痛が改善
●前重心が改善→ぽっこりお腹が改善
●外反母趾改善→土踏まずが上がり、外反母趾の改善
●膝が真っ直ぐになった→膝痛、前もも張りが改善
●ふくらはぎの張り→ふくらはぎ痩せ

3ヶ月間でお伝えした食事とカラダの使い方の内容を、その後もご自身で続けることで身体が更に変化していきます。
プログラム終了後も続けたい場合は月額制・都度払いのお好きな方法でプランの内容のまましっかりサポートいたします。

◆期間◆

全16回(期限3ヶ月)
全16回のトレーニングを3ヶ月(4ヶ月)の間に実施致します。
最初の1ヶ月は約週2回のペースとなり、その後週1回になります。週2回が難しい場合は、期間4ヶ月(週1回ペース)までの設定をすることも可能です。万が一お休みをされる際は振替が可能です。期限が過ぎてしまう際はご相談ください。
※当日キャンセルは1回分のキャンセル料を頂戴いたします。キャンセル締め切りは前日20時までにお願い致します。頻繁にキャンセルを繰り返される場合は、ご予約の制限をさせて頂く場合があります。

◆時間◆

70分
【体の使い方】【食事の改善法】【ヨガ・トレーニング】【身体調整】毎回ご提供していきます。

◆料金◆

189,000円(税込)
各種クレジットカード、QRコード決済が可能です。
※お現金でのお支払いは2,000円引きの割引をさせて頂きます。

◆初回受講について◆

初回でご受講される場合は、必ず初回体験からご受講をお願いしております。

◆プラン開始◆

プランの開始前に提出頂きたいものがございます。
【開始前の1週間分の食事の記録】【睡眠時間】【現在の習慣】など簡単なものになりますので、前日までにご提出ください。開始後も一部、引き続きご記入いただきます。
改善するには日々の習慣パターンを把握するためにお願いしておりますのでご理解ご協力をお願い致します。
こちらについては開始される前に別途詳細をお伝えいたします。

◆体質改善・ダイエットの考え方◆

アイキャヨガでは、3ヶ月の間に一生続けるための習慣作りを目的としております。
3ヶ月間で効果を実感頂けることと思いますが、短期間で何十キロ痩せる、などの急激な変化はリバウンドの原因になりやすいため推奨しておりません。
3ヶ月間で良い習慣を定着させていき、プラン後も習慣が身につくことで更にカラダはいい変化をしていきます。無理強いをし短期集中で痩せても結局続かなくなるより、日々の積み重ねが結果的に一生の体づくりとなり大きな変化となることを実感いただけたら嬉しいです。


◆プラン終了後◆

終了後も定期的に継続の際は、月額制またはその都度払いの料金にて受講が可能となります。
その際もダイエットプランの延長でサポートをいたします。ご希望の際はご相談ください。