ダイエット特別プログラム

もうリバウンドしないための習慣を身につける

ダイエットのご経験がある方もしくは、ダイエットのイメージにはどんなものがありますか？
【我慢】【激しい運動】【炭水化物やスイーツなどの糖質制限】【○○だけダイエット】など様々なイメージがあるかと思います。
また、3ヶ月で−●●kg痩せる！！など、短期集中で大幅な減量が出来るというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

上記のようなダイエットは私自身の長年に渡るダイエット経験と、今まで約３００名以上のダイエット指導で成功に導いてきた経験から、必ずリバウンドが起きます。

また、ダイエットだけに囚われてしまうと、カロリー０の食品や、必要以上の栄養も減らしてしまうため、大幅に痩せても体調不良や病気の原因にもなりかねません。

ダイエットは一生続けられるものであること、そして１人１人に合った食事と習慣を構成しなければ、リバンドはもちろん、体調不良により、生理不順・摂食障害・体力低下・栄養不足による様々な弊害が起きてしまします。
ダイエットプランの８割の方は、過去に何度もダイエットによるリバウンドと体調不良を繰り返し、根本的な体質改善が出来るダイエットに再挑戦したい！最後のダイエットにしたい！とお越しいただいています。
ダイエットプログラムをご受講された皆さまから、沢山の嬉しいお声を頂いています。

痩せながらも体力がつき元気になるアイキャヨガのダイエット法

当施設でのダイエットを行う上での考え方をお話ししていきます。
今まで以上の栄養をとりながら、スタイル作りのためのトレーニングを行っていきます。

① 栄養を摂ること
② 糖質制限を第一に置かない
③ 体力を向上させ心身ともに元気になる
④ 身体のラインを変化させる為のトレーニング
⑤ 身体の痛みや不調を減らす身体の使い方
⑥ 病気にならない為の腸に良い食事の取り方
⑦ 1人1人に合った無理の無い生活習慣の改善

痩せると同時に不調も改善しカラダ丸ごと根本改善へ

ダイエットをするにあたりメンタルケアもとても大切になります。
ストレスが溜まることで食に走ったり、睡眠不足などの原因で、太りやすくなります。
また、あまり食べていないのになかなか痩せられないのも生活習慣の乱れから起きます。
ダイエットは食事制限や、がむしゃらに運動をすれば良いわけではありません。
ダイエットにより精神疾患を抱えてしまうケースは少なくありません。
そのため、質の良いトレーニングの後に、しっかり身体をケアするためのセラピー(心体調整)を毎回行います。
これにより、力が抜ける感覚を実感いただき、日常から身体の力を抜くこと、リラックスの仕方を知っていただきます。
ストレスを溜めやすい方、ダイエットがうまくいかない方の多くは、身体の力を抜くことやリラックスすることが苦手、またはそれに気づいていません。
そこから過食、睡眠不足、疲れやすい、運動が億劫、など、心身共に悪循環となってしまします。
ダイエットのみならず、生活習慣病などの引き金にもなる確率が高まってしまいます。
1人１人に無理なく生活に寄り添い、身体を元気にする【健康なダイエット】をご提案し、一緒に頑張って行けるよう誠心誠意サポート致します。

Before→After

上の写真は約半年後の結果です。
痩せたのはもちろん、体幹がついたことで姿勢がかなり改善し美姿勢となりました。
ずっとお悩みだった腰痛・膝痛はもちろんその他多くの悩みが改善されました。

●反り腰が改善→腰痛が改善
●前重心が改善→ぽっこりお腹がなくなりお尻が上がった
●外反母趾改善→土踏まずが上がり、外反母趾の痛みが改善
●膝が真っ直ぐになった(過伸展の改善)→膝の痛みが改善・前もものはり・腰痛改善
●ふくらはぎの張り→足裏の乗る位置を改善しふくらはぎが細くなりむくみが改善

ダイエットは、しっかり栄養を取ることと、質の良いトレーニングで大きく変わっていきます。

◆期間◆ 全12回（実施期間3ヶ月・有効期限4ヶ月） 全12回のトレーニングを3ヶ月(期限は4ヶ月)の間に実施致します。 約週1回のペースが理想となりますが有効期限内であれば、万が一ご都合や体調不良の際も１ヶ月余裕がありますので振替していただけますのでご安心ください。 ※キャンセルは3日前より１回分の受講料が発生いたします。詳しくは、会則・施設方針をご確認ください。 ご予約・キャンセル等の規約はこちら

◆時間◆ 70分 【カウンセリング】【食事の改善法】【生活習慣の改善法】【トレーニング】【身体調整】毎回ご提供していきます。

◆料金◆ 132,000円（税込） 各種クレジットカード、QRコード決済が可能です。 ※分割払いが出来ます。１ヶ月分の都度払い(44,000円)、１回毎の都度払い(１回11,000円)、その他ご希望に応じた分割が可能です。 手数料は無しでご利用いただけます。ご希望の方はご相談ください。

◆初回受講について◆ 初回でご受講される場合は、必ず初回体験からご受講をお願いしております。 初回体験にて、雰囲気や、トレーナーの質を見極めてからご検討ください。 体験時にご入会を強くお勧めするような事は致しませんので、ご安心ください。

◆プラン開始◆ プランの開始前に提出頂きたいものがございます。 【開始前の１週間分の食事の記録】【睡眠時間】【現在の習慣】など簡単なものになりますので、前日までにご提出ください。開始後も一部、引き続きご記入いただきます。 改善するには日々の習慣パターンを把握するためにお願いしておりますのでご理解ご協力をお願い致します。 こちらについては開始される前に別途詳細をお伝えいたします。

◆体質改善・ダイエットの考え方◆ アイキャヨガでは、3ヶ月の間に一生続けるための習慣作りを目的としております。 3ヶ月間で効果を実感頂けることと思いますが、短期間で何十キロ痩せる、いきなり痛みが激減したなどの急激な変化は推奨しておりません。 受講後に痛みやこりが消える事はよくありますが、習慣が出来ていないと、また起こる可能性があります。 そのため万が一再度痛みが起きた時や食べ過ぎてしまった時にご自身でどう対処するかを知って頂くことがとても大切です。 我慢を強いるような食事制限やきつい運動などではなく、無理なく実践出来る習慣をお伝えしていきます。 それでも生活により難しい場合は、出来る事からご提供していきますのでご安心ください。

◆プラン終了後◆ 終了後も定期的に継続の際は、通常料金でのご受講が可能となります。 ご希望の際はご相談ください。