アイキャヨガでお伝えするダイエットは
つらい食事制限や激しい運動はしません。
本質的な身体の使い方と食事で
一生続けられるダイエット習慣を
身につけていきます。

ダイエットは運動と食事を習慣にすることが大切です。
しかしつらい運動や急激な食事の変化は
我慢を重ねる事でリバウンドが起きやすくなります。

生活習慣から根本的に見直し
1人1人に合わせた【ココロとカラダの健康】
をご提供していきます。

カラダが変われば人生が変わります!

もうリバウンドしないためのダイエット習慣を身につける

ダイエットのご経験がある方もしくは、ダイエットのイメージにはどんなものがありますか?
【我慢】【激しい運動】【炭水化物やスイーツなどの糖質制限】【○○だけダイエット】など様々なイメージがあるかと思います。
また、3ヶ月で−●●kg痩せる!!など、短期集中で大幅な減量が出来るというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

上記のようなダイエットは私自身の長年に渡るダイエット経験と、今まで約300名以上のダイエット指導で成功に導いてきた経験から、必ずリバウンドが起きます!!

ダイエットは一生続けられるものであること、そして1人1人の生活習慣をもとに構成しなければ、リバンドはもちろん、体調不良により、生理不順・摂食障害・体力低下・栄養不足による様々な弊害が起きてしまします。
ダイエットプランの8割の方は、過去に何度もダイエットによるリバウンドと体調不良を繰り返し、根本的な体質改善が出来るダイエットに再挑戦したい!最後のダイエットにしたい!とお越しいただいています。
ダイエットプログラムをご受講された皆さまから、沢山の嬉しいお声を頂いています。

痩せながらも体力がつき元気になるアイキャヨガのダイエット法

当施設でのダイエットを行う上での考え方をお話ししていきます。
今まで以上の栄養をとりながら、スタイル作りのためのトレーニングを行っていきます。

①食事量は減らさない→ほぼリバウンドが起きる
②タンパク質ファースト→タンパク質が足りないと糖質を欲してしまう
③糖質制限を第一に置かない→制限ではなく自然と糖質が減る事が重要
④空腹ではないということ→空腹が起きる事で我慢をし食欲が逆に爆発してしまう可能性大
⑤元気が減らない→食事制限をすると栄養が足りず体力低下につながる
⑥体力は向上させる→運動と食事の両方からアプローチ
⑦スタイルづくりの為のトレーニング→食事だけでは理想のスタイルをつくれない
⑧痛いの少ない体作り→ダイエットで体を壊したり痛めたら本末転倒

現在、当施設でダイエットプランをご受講された多くの方がこのやり方で成功しており、リバウンドが起きていません。

痩せると同時に不調も改善しカラダ丸ごと根本改善へ

ダイエットをするにあたりメンタルケアもとても大切になります。
ストレスが溜まることで食に走る、睡眠不足などの原因で、太りやすくなります。
また、あまり食べていないのになかなか痩せられないのも生活習慣の乱れから起きます。
ダイエットは食事制限や、がむしゃらに運動をすれば良いわけではありません。
ダイエットにより精神疾患を抱えてしまうケースは少なくありません。
そのため、質の良いトレーニングの後に、しっかり身体をケアするためのセラピー(身体調整)を毎回行います。
これにより、力が抜ける感覚を実感いただき、日常から身体の力を抜くこと、リラックスの仕方を知っていただきます。
ストレスを溜めやすい方、ダイエットがうまくいかない方の多くは、身体の力を抜くことが苦手、またはそれに気づいていません。
そこから過食、睡眠不足、疲れやすい、運動が億劫、など、心身共に悪循環となってしまします。
ダイエットのみならず、生活習慣病などの引き金にもなる確率が高まってしまいます。
当施設では、1人1人に無理なく生活に寄り添い、身体を元気にする【健康なダイエット】をご提案し、一緒に頑張って行けるよう誠心誠意サポート致します。

Before→After

上の写真は約半年後の結果です。
痩せたのはもちろん、体幹がついたことで姿勢がかなり改善し美姿勢となりました。
ずっとお悩みだった腰痛・膝痛はもちろんその他多くの悩みが改善されました。

●反り腰が改善→腰痛が改善
●前重心が改善→ぽっこりお腹がなくなりお尻が上がった
●外反母趾改善→土踏まずが上がり、外反母趾の痛みが改善
●膝が真っ直ぐになった(過伸展の改善)→膝の痛みが改善・前もものはり・腰痛改善
●ふくらはぎの張り→足裏の乗る位置を改善しふくらはぎが細くなりむくみが改善

ダイエットは、しっかり栄養を取ることと、質の良いトレーニングで大きく変わっていきます。

◆期間◆

全12回(有効期限3ヶ月)
全12回のトレーニングを、3ヶ月の間に消化して頂きます。
約週1回のペースとなりますが、有効期限内であれば、振替は可能です。

◆時間◆

70分
毎回の受講で【カウンセリング】【トレーニング】【セラピー(身体調整)】をいたします。

◆料金◆

135,800円(税込)
各種クレジットカード、QRコード決済が可能です。
※分割払いが出来ます。ご希望の方はご相談ください。

◆ご受講について◆

初回でご受講される場合は、必ず初回体験からご受講をお願いしております。
初回体験にて、雰囲気や、トレーナーの質を見極めてからご検討ください。
初回体験後に、ご入会を強くお勧めするような事は致しませんので、ご安心ください。

◆プラン開始◆

プランの開始前に提出頂きたいものがございます。
【開始前の1週間分の食事の記録】【睡眠時間】【現在の習慣】など簡単なものになりますので、前日までにご提出ください。開始後も一部、引き続き提出いただきます。
改善するには日々の習慣パターンを把握するためにお願いしておりますのでご理解ご協力をお願い致します。
こちらについては開始される前に別途詳細をお伝えいたします。

◆このような方はダイエットプランをお控えください◆

【短期集中で劇的に痩せたい方】
当施設では、3ヶ月で−○○キロの体重減を目指すような指導はしておりません。
短期間での大幅に減量はしますと、同じく大幅に元に戻ってしまうと判断しております。
目指しているのは、一生付き合える体作りであり、体を引き締めながら、体力アップを同時に実現することです。
心にも体にも無理をさせずに、着実に改善していきたいと思っております。

【ダイエットの決心が全くない方】
強すぎる決心は必要なくとも、ある程度の決心は必要です。
しかし我慢を強いるような食事制限やきつい運動などではなく、無理なく実践出来る習慣をお伝えしていきます。
それでも生活により難しい場合は、出来る事からご提供していきますのでご安心ください。

◆ダイエットプラン終了後◆

ダイエットプランが終了後もご継続の際は、通常の料金でのご受講が可能となります。
ご受講をご希望の際はご相談ください。