オンラインレッスン
Online Sessions
カウンセリングと目標設定
Counseling and Goal Settingng
現在の状態と理想を把握とゴール設定します。
最初に、現状の身体の状態、日常で感じている身体の不調や気になる点、理想とする自分のイメージについて詳しく伺います。例えば「肩こりがある」「動きにくい部分がある」「ストレスを感じやす」など、具体的なニーズを把握しながら、一緒にゴール設定を行います。また、カウンセリングではヨガに対して期待することや、日々の生活でどのような変化を求めているのかも重視し、それに基づき個々のペースやライフスタイルに合わせたプログラムを設計します。
姿勢動作チェック
Posture and Movement Check
動き方や体の使い方の癖を細かく確認し、適切な体の使い方へ
レッスンに入る前に、普段どのように身体を使っているのか、身体の使い方や動きの癖を丁寧にチェックします。ポーズの形にとらわれず、「どの筋肉を使っているか」「どの部分に負担をかけているか」を一つひとつの動作で確認していきます。この過程で、姿勢や歩き方、日常の何気ない動作において、体が偏って使われている部分や、無意識に負担をかけている部分を見つけ出し、改善すべきポイントを明確にします。生徒さん自身も自分の体の使い方を意識的に確認する機会として、普段の癖を見直しやすくなります。
実践とフィードバック
Practice and Feedback
自宅で続けられる方法と、無理なく日常に取り入れられるセルフケアをご提案
動作チェックで明らかになった改善ポイントをもとに、実際に体を動かしながらレッスンを行います。このレッスンでは、家でも継続しやすい使い方を重視し、特別な道具に頼らずに自宅で代替できるものや、家にあるもので工夫できる方法を一緒に考えます。また、日々のセルフケアとして取り入れられるよう、各ポイントや、正しい体の使い方をしっかりとお伝えします。最終的には、自分の身体の変化を感じながら無理なく続けられるよう、アドバイスを提供します。
対面レッスンについて
【ご受講・キャンセルについて】
◆ご予約は、毎月1日〜24日までに次月の優先予約をお取りしております。
ネットからご予約されたい場合は当月27日になりましたら、ご自身でネットからご予約をお取りできます。
◆キャンセルについて
初回体験のキャンセルについて
当日キャンセル・無断キャンセルは、今後ご予約をご遠慮いただいており、お取り出来ません。
前日20時までにご連絡をお願い致します。
2回目以降のご予約のキャンセルについて
前日20:00以降および当日キャンセルをは、1回分の受講料を頂戴いたします。
頻繁に繰り返される場合は、予約制限をし今後の受講をお受け出来ません。
※気象・災害その他お客様に危険が及ぶと当施設が判断した際は、閉鎖・及び休業する場合があります。
◆施設内はお待ち頂く場所がない為、初回の方は10分前、2回目以降の方は5分前からのご入場をお願い致します。
またご同伴者・お子様のご入場をお断りさせていただいております。