毎日の生活の中で
【なんだか疲れやすい】
【気持ちが落ちつかない】
【体が重たい】
【不調が続いている】
そんな時に意識していただきたいのが、【軸を整える】ということ。
軸っていうけど、よく聞く軸ってなに？
をわかりやすく説明していきます＾＾
軸を整えるには、体の繋がる感覚と安定感を育てること。
以下の4つを意識して実践していきます。
体の軸を作る4つのポイント
①背骨の柔軟性と中心
→背骨は【軸の柱】です。ここが固まっていると、どんなに意識しても軸が通りません。
②土台
→骨盤、頭、足裏の連携で、上下左右前後のバランスをとり【土台】と【舵取り】をします。
下からの土台（足裏・骨盤）と、上からの調整（頭の位置）がつながってこそ、バランスの取れた“軸”が生まれます。
③内側の支えと呼吸
→軸を中から支えるための柱は、呼吸の深まりによって軸が整います。
呼吸が浅いと、内側の力が抜けて軸もぐらつきやすくなります。
④自分の重さをどこに感じているか？
→自分の重さをどこでコントロールしてどう立つか？真ん中に重さを感じられると軸が整っていきます。
軸は見えませんが必ず中にあります。
「軸」と聞くと難しそうに感じるかもしれません。
でも実は、背骨を意識して動かせるようになると、その感覚がだんだんとつかめてきます。
最初は、感覚が鈍くてよく分からないと感じるかもしれません。
それは、「使っていなかったから気づけていなかった」だけ。
真ん中で立っている感覚や、逆に「立てていなかった」感覚にも気づけるようになっていきます。
軸を整えることは、毎日のちょっとした積み重ねです＾＾
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