5分だけ呼吸をするだけで姿勢が変わる！

呼吸を毎日5分だけ集中して実践することで、その後の身体のラクさが変わっていきます！
呼吸が浅いと、背骨の動きが悪くなり猫背や腰痛の原因に！
まずはご自身の呼吸の浅さ、お腹の硬さを実感して少しずつ身体の動きを感じてみてくださいね＾＾