体を動かしていてもぽっこりお腹だけはどうも凹まない。。。
実はこれは呼吸が浅いのが原因の一つ。
体を動かしているときに動きが優先の場合、呼吸がうまく出来ていません。
体を見ため的に動かすことと同様に、呼吸で体の内部を動かすことって出来ていますか？
呼吸でしか体の内部はうまく動いてくれません。
よく耳にする腸腰筋、横隔膜、骨盤底筋もそうです。
ぽっこり出てしまうのはそこまで呼吸が行き届いていないから。
少しづつ呼吸で体の内部を動かせるとお腹は変わってきますよ😊
↓呼吸の仕方をYouTubeに載せています。チェックしてみてください♪
https://youtu.be/EiSsfoHOlGQ?si=5GwJUCMB4ko-4Fe6
コメント