ぽっこりお腹は呼吸でへこむ

体を動かしていてもぽっこりお腹だけはどうも凹まない。。。
実はこれは呼吸が浅いのが原因の一つ。

体を動かしているときに動きが優先の場合、呼吸がうまく出来ていません。
体を見ため的に動かすことと同様に、呼吸で体の内部を動かすことって出来ていますか？
呼吸でしか体の内部はうまく動いてくれません。

よく耳にする腸腰筋、横隔膜、骨盤底筋もそうです。
ぽっこり出てしまうのはそこまで呼吸が行き届いていないから。

少しづつ呼吸で体の内部を動かせるとお腹は変わってきますよ😊

↓呼吸の仕方をYouTubeに載せています。チェックしてみてください♪
https://youtu.be/EiSsfoHOlGQ?si=5GwJUCMB4ko-4Fe6

1日5分〜10分集中！
ただ動くだけでは身体は変わりません！
30代〜60代の初心者の方でも分かりやすく簡単に出来る方法で、呼吸を使って土台から作る身体の使い方をを発信しています。

動かすポイントとコツを知り、毎日コツコツ積み重ねる事で大きく変化していきます♪
30代から60代の体の見直し。
土台から変化させる呼吸と体の使い方を1対1であなたに合った最適な身体の使い方をご提案

丁寧に集中して身体と向き合うと身体は確実に変化します。
体の見直ししていきましょう♪

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