少人数制ヨガクラス

どんなヨガクラス？

少人数制で行うヨガクラスです。
呼吸と動きをつなげながら、体の流れを整えていきます。

体の緊張がゆるみ、呼吸が通りやすくなることで、
無理なく体が整っていく感覚を大切にしています。
初心者の方も安心してご参加いただける内容です。

ヨガの最後には、シャバーサナで体を戻していきます。
シャバーサナとは、
仰向けになり、アーサナや呼吸で動かした体、
力が抜けてニュートラルな状態に戻すための
大切な時間です。

☆☆☆☆★

基本の呼吸① ～土台を整える～

このクラスでは
【腹式呼吸】【胸式呼吸】【鎖骨呼吸】
この3つの呼吸を丁寧に実践してから、アーサナ(ポーズ)をとっていきます。

呼吸を先に整えることで体に取り込める空気が深くなり、

✓肩や首の余計な力が抜ける
✓インナーに自然と届く
✓ポーズが無理なく安定する

そんな変化を体感していただきます。

その後、呼吸とともにアーサナ（ヨガのポーズ）を繋げていきます。

形を取るのではなく、呼吸が導くポーズへ。

少人数だからこそ一人ひとりの呼吸の癖を見ながら細やかにサポートします。

少人数制ヨガクラスは、お一人おひとりの体の状態に合わせて進めていけるよう、
事前にご記入いただくカウンセリングシートをもとに、
当日は気になる箇所や体の使い方を一緒に確認しながら進めていきます。
ご来店は15分前にお越しください。
レッスン後には約10分ほどのご質問・確認時間をご用意しています。

持ち物
■動きやすい服装
・Tシャツなど
・パンツはレギンス、スウェットなど
■ハンドタオル
■お水

※お水は500ml常温を1本150円で販売しております

■少人数制ヨガクラスは【1回ごとの受講】となります。

■ご予約は、公式LINE又はお問い合わせから予約フォームにてお願いいたします。

■ご予約は【毎月1日から翌月分のご予約開始】となります。

■お支払いは、【振込・クレジットカード】でのお支払いとなります。
こちらから別途請求書をお送りいたします。期日までにお支払いください。
お支払い完了しましたらご予約が確定となります。

■お支払いが完了されていない状態では仮予約扱いとなり、ご予約が埋まった場合はこちらからご連絡させていただきます。

■ご予約のキャンセル、変更は前日の18:00以降～当日は1回分の受講料を頂戴いたします。

■パーソナルとグループレッスンは、それぞれ別枠でのご予約となります。併用をご希望の場合は、各クラスを個別にご予約ください。

①見学のみでのご参加はお受けしておりません。

②お子様ご同伴でのご来店はご遠慮いただいております。

③遂行人数は2名からとなります。
※人数に満たない場合は前日18:00までにご連絡し、日程調整又はご返金にて対応いたします。

④完全予約制のため、前日18:00以降は1回分のキャンセル料がかかります。

⑤ご来店は15分前にお越しください。