背骨を整えると身体がラクになる

いつもありがとうございます。
アイキャヨガの新井ゆうこです。

日常的に腰痛がある、肩こりがある、膝が痛いなどの痛みを抱えている方の多くは【背骨の硬さ】が原因で起こっている可能性が高くあります。
背骨を意識していても、痛みがある方もいるかもしれません。
トレーニングや、運動は、筋力をつけることを目的としやすいのですが、背骨を動かさないと痛みが出て、カラダが故障してしまいます（ ; ; ）

なぜ背骨なのかというと、
背骨を中心に骨盤・股関節・肋骨(胸郭)、肩甲骨、肩関節など、さまざまな関節を
連動させて動かすことが、本来のカラダの使い方だからなのです＾＾

背骨を動かすと同様に大切なのが呼吸。
余計な力が入ると、背骨は動きづらくなるので、呼吸で力を抜きながら動かす大切です＾＾

カラダは力を入れれば良いわけではないし、筋力を鍛えれば良くなるわけでもありません。
正しい使い方の意識を少しづつインプットしてより快適なカラダにしていきましょうねヽ(^o^)

新井ゆうこ