身体と心の整えるポイントは？

私たちの身体は心や感情と深く繋がっているのを実感したことありますか？
日々の生活の中で、ストレスや不安を感じた時”肩が凝る”心配事があると”お腹が痛くなる”そんな経験は誰しもあるかもしれません。

体に不調を感じた時、つい『体だけが悪いんだ』と考えてしまいがちですが、実はそれ以上に大切なのが心と身体のバランスです。
身体のどこかに違和感を覚えた時、それが心の状態と結びついている事に気づくことはとても重要です。

例えば・・・
身体が疲れているのに無理して働いたり、感情を無視して頑張りすぎたりしていませんか？

そうすると知らないうちに体が不調を訴えたり、痛みが出てきたりします。
それは心の声を体が代わりに表現しているのかもしれません。

私たちの身体と心は、いつもコミュニケーションをとっています。
身体の不調を感じた時心や感情を振り返ってみると、そこに原因が見つかるかもしれません。
『そうして今、肩が凝っているのだろう？』『この疲れは本当に体だけの問題なのか？』
自問自答がとても大切なセルフケアになります^ ^

次回身体の不調を感じた時は、心の声に耳を傾け、自分自身を知ることから始めてみてくださいね＾＾