10月は1年で大切な月

いつも有難うございます。
新井ゆうこです。

10月はカラダを見直す一番大切な時期です＾＾
なぜかと言うと
▶︎カラダの癖や習慣はまずは3週間、次に３か月で定着する
▶︎これから来るクリスマス・お正月での生活習慣が1年間引きづる可能性もある
これを踏まえ、10月からカラダの見直しをすることで、クリスマスやお正月に気が緩んでもすぐにカラダは元に戻りやすいのです＾＾

今からでもまだまだ大丈夫！
まずは難しくない毎日出来ることから始めましょう。

自分に厳しすぎると続かなくなります。
自分に【甘すぎる】ではなく【甘い】くらいで、【緩すぎる】ではなく【緩く】くらいで。
なんでもいきすぎずに楽しめるのが一番です＾＾

新井ゆうこ